Сегодня — 10 октября. В календаре памятных медицинских дат с 1992 года эта дата значится как Всемирный день психического здоровья.

Сегодня — 10 октября. В календаре памятных медицинских дат с 1992 года эта дата значится как Всемирный день психического здоровья.

Психеское здоровье — важная часть общего здоровья

Это не просто отсутствие психических расстройств. Это способность адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, учиться, работать, строить отношения и получать удовольствие от жизни.

Стрессы стали неотъемлемой частью жизни современного человека и часто являются предвестниками психических заболеваний. Чтобы снизить риск, важна профилактика:

— отказ от вредных привычек, сокращение употребления алкоголя;
— сбалансированное питание и физическая активность;
— контроль за стрессом и развитие позитивного мышления;
— полноценный сон и прогулки на свежем воздухе;
— ограничение негативной информации;
— увлечения и общение с интересными людьми.

Если справиться со стрессом самостоятельно не удаётся — лучше обратиться за квалифицированной помощью. К сожалению, многие до сих пор стесняются или боятся идти к специалисту.

️Важно знать: визит к врачу не приравнивается к «постановке на учёт». Чем раньше обратиться, тем быстрее можно решить проблему.

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к себе, своим чувствам и переживаниям. Если вы заметили тревожные симптомы у себя или близких — не откладывайте визит к специалисту.

Берегите себя и будьте здоровы!

Мероприятия Недели сохранения психического здоровья в Алтайском крае проходят в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Больше информации — на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/3EmGG2