Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как встретить Новый год без вреда для здоровья

Как встретить Новый год без вреда для здоровья

Как встретить Новый год без вреда для здоровья

Скоро наступит тот самый волшебный момент, когда часы пробьют полночь, а мир окунется в атмосферу праздника и радости. Гирлянды засверкают яркими огнями, в воздухе запахнет хвоей и мандаринами, а дом наполнится манящими запахами блюд с праздничного стола и семейными разговорами.
Новый год — это не только время подарков и веселья, но и возможность создать особенные воспоминания.

Чтобы праздник оставил только приятные впечатления, давайте позаботимся о своем здоровье.

Делимся с вами советами, как встретить главную ночь года ярко и сытно, но без вреда для организма.

-Выбирая продукты, не забывайте обращать внимание на сроки годности, условия хранения, состав и наличие пищевых добавок.

-Традиционные рецепты можно легко трансформировать в более полезные варианты. Вместо жареной курицы приготовьте запеченную в духовке с травами — так вы сохраните сочность мяса без лишнего жира. Оливье можно сделать диетическим, заменив майонез на натуральный йогурт с горчицей, а колбасу — на отварную куриную грудку.

-Соблюдайте баланс и не забывайте о порционных размерах. Знаковую для новогоднего стола красную икру вовсе не стоит есть ложками — подавайте ее небольшими порциями как топпинг к бутербродам с цельнозерновым хлебом. Кондитерские изделия выбирайте с натуральными ингредиентами, ограничив порцию до 30-50 граммов. Помните, что даже самые полезные блюда теряют свою ценность при переедании.

-Традиции традициями, но Новый год можно встретить и без алкоголя, ведь есть множество вкусных и ароматных безалкогольных напитков.

-В течение 31 декабря необходимо соблюдать привычный режим питания: не пропускать приемы пищи, питаться дробно, небольшими порциями.

Как насладиться праздником в полной мере и встретить Новый год с новыми силами и энергией вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Qiqmg

Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv это удобно и доступно.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right